Responsabilidade afetiva: o que é e como saber se você pratica

Você já ouviu falar em Responsabilidade Afetiva? Nossas vidas acontecem rodeadas de relações, sejam elas amorosas, familiares ou de trabalho, e pensar nas consequências de nossas ações na vida do outro pode melhorar muito essas relações.

O que é Responsabilidade Afetiva?

Se pegarmos as duas palavras separadamente, já dá pra ter uma ideia.

Responsabilidade significa responder por suas ações e afetivo vem de afeto, que significa ter um sentimento amoroso em relação a alguém. Assim, quando juntamos as duas palavras, percebemos que Responsabilidade Afetiva significa ter consciência dos seus atos com as pessoas pelas quais você nutre um sentimento bom.

Qualquer relação envolve expectativa, interação e cuidado com outra pessoa. Vamos pensar em duas questões importantes:

1. Quando você está interagindo com outra pessoa, você se preocupa com como ela está se sentindo?

2. Quando você está interagindo com outra pessoa, suas atitudes refletem o que você gostaria de estar comunicando? Ou seja, você trata os outros como você gostaria de ser tratado?

Se sua resposta foi sim, você pratica Responsabilidade Afetiva em seus relacionamentos. E isso não significa que você nunca vai errar com as pessoas, mas a intenção de sempre melhorar, de tratar os outros da melhor possível é que, a longo prazo, nos aproxima das pessoas que são importantes para nós. Por isso, a Responsabilidade Afetiva tem a ver com você se colocar no lugar do outro, se preocupar com como o outro se sente e com as consequências do que você faz ou diz gera no outro. Quando você não pratica a Responsabilidade Afetiva, a tendência é que seus relacionamentos se tornem abusivos.

Como praticar então a Responsabilidade Afetiva nas relações? A seguir, apresento algumas perguntas básicas para te ajudar a refletir sobre como você tem se portado nas suas relações.

Relações amorosas

1. Você pergunta e se preocupa com como seu parceiro está se sentindo?

2. Você observa como tem funcionado o relacionamento de vocês?

3. Quando você nota que pode ter feito algo que magoou o outro, você se pergunta o que poderia ter feito diferente e pede desculpas?

Relações de amizade

1. Nos últimos tempos, algum amigo se afastou de você?

2. Se sim, o que pode ter acontecido?

3. Pode ter faltado empatia, ou alguma pergunta, um gesto de carinho?

4. Como seus amigos veem você? Quais qualidades e defeitos eles percebem na sua conduta?

Relações familiares

1. Quando você percebe que alguém que mora com você está mais pra baixo, você costuma perguntar se algo aconteceu?

2. Você faz pequenas gentilezas para seus familiares?

3. Você pensa no impacto que as atitudes que você tem em casa causam na vida das outras pessoas que moram com você?

Depois de responder essas perguntas, se você tem alguma dúvida se tem praticado a Responsabilidade Afetiva, pergunte às pessoas que são importantes na sua vida sobre como elas se sentem em relação a você, se tem algo que possa melhorar o relacionamento de vocês. Acredite, quando você mostra que se importa com o outro e com como você impacta o humor e a saúde mental do outro, seus relacionamentos vão fluir de forma cada vez mais leve.

Se você ou seu parceiro não praticam a Responsabilidade Afetiva, nunca é tarde para começar! Se você está em relacionamento abusivo, não significa que você vai ficar nisso pra sempre e que todos os seus relacionamentos serão assim. Procure ajuda, converse com pessoas que se importam com você e tenha em mente que um relacionamento precisa ser bom tanto para você quanto para as pessoas com as quais você se relaciona.